耳石でかなりひどい（ひどかった）（ほぼなおりました）

2年ほど前のサーキットでの転倒依頼　三半規管の耳石

初めの1年目はそんなにひどくなかったかが、ランニングしていて2回、寝ていて数回発症。
2年目以降、油断して勢いつけて起きるとかなり酷いめまい・・

原因も治し方とかが分からず、頭を振るとめまい。

そういうのを2年やって。やっと原因と治し方を理解してきた。

• 頭をぶんぶん振らない
• 下向きでも頭をふらない
• 落ち着いて頭を傾ける

どっちにしても、運動不足はダメなので自転車には乗っているが、ゆっくりで。

中央大通り、だいぶ車が減ってる。沿道の住民も。。